Es un hecho universal: muchas veces no apreciamos lo que tenemos hasta que sentimos que podría desaparecer. Esta tendencia tiene una explicación profunda en la psicología de la pérdida, un conjunto de procesos mentales y emocionales que influyen en la percepción del valor de lo que nos rodea.
La seguridad emocional es la base sobre la que construimos nuestra vida. Desde una edad temprana, buscamos seguridad en nuestras relaciones con los cuidadores, ya que esto nos brinda la confianza para explorar el mundo. Cuando esta seguridad falta en la infancia, pueden surgir problemas emocionales y de autoestima en la adultez. Sin embargo, aunque no hayamos experimentado seguridad en los primeros años, aún es posible aprender a cultivarla en la edad adulta.
Cuando nos sentimos seguros, estamos más dispuestos a asumir riesgos y salir de nuestra zona de confort. Esta sensación nos permite enfrentar desafíos con confianza en nuestras habilidades y recursos. En lugar de evitar situaciones difíciles, las tratamos de manera proactiva, lo que nos lleva a un crecimiento personal significativo. Sentirse seguro nos impulsa a perseguir nuestros objetivos y sueños, incluso cuando enfrentamos obstáculos.
En el ámbito de las relaciones, la seguridad es un pilar fundamental. Cuando nos sentimos seguros con alguien, somos más propensos a abrirnos emocionalmente y compartir nuestros pensamientos y sentimientos. Esto fomenta una comunicación saludable y una mayor intimidad. En cambio, la falta de seguridad puede dar lugar a la desconfianza, los celos y la inseguridad emocional, lo que afecta la estabilidad de la relación.
La seguridad emocional juega un papel esencial en la salud mental. Cuando nos sentimos seguros, experimentamos menos estrés y ansiedad, lo que nos permite manejar mejor los desafíos de la vida. Esta estabilidad reduce la carga emocional y favorece el desarrollo de una mayor resiliencia frente a las adversidades.
Sentirse seguro no siempre es automático, pero es posible fortalecer esta sensación con estrategias efectivas. Algunas formas de lograrlo incluyen:
Comprender nuestras fortalezas y debilidades es clave para sentirnos seguros. Reconocer nuestras habilidades y logros refuerza nuestra confianza.
Aceptar nuestras imperfecciones y errores nos ayuda a sentirnos más seguros. Todos cometemos errores, pero aprender de ellos y seguir adelante nos fortalece.
Definir límites saludables en nuestras relaciones protege nuestro bienestar y refuerza nuestra sensación de seguridad en las interacciones.
El autocuidado es fundamental para mantener una sensación de seguridad. Cuidar nuestra salud física y emocional y establecer rutinas que brinden estructura y estabilidad ayuda a fortalecer esta sensación.
Hablar con amigos, familiares o un profesional de la psicología es una forma efectiva de tratar las inseguridades y recibir apoyo emocional.
Identificar y cuestionar las creencias negativas sobre nosotros mismos nos permite modificar nuestra percepción y aumentar nuestra seguridad emocional.
Sentirse seguro es un estado emocional que impacta cada aspecto de nuestra vida. Nos permite enfrentar desafíos con confianza, construir relaciones saludables y mantener un bienestar emocional estable. Cultivar la seguridad requiere autoconocimiento, aceptación y cuidado personal, pero los beneficios son invaluables. Al trabajar en nuestra seguridad emocional, podemos experimentar una vida más plena y satisfactoria.
Si sientes que la inseguridad afecta tu bienestar, la terapia EMDR puede ayudarte a trabajar en ello. Con Inmaculada D. Ángel, psicóloga, ofrecemos un espacio seguro para mejorar tu estabilidad emocional y bienestar.
"La persona que buscas que cambie tu vida ERES TÚ"
